お腹に肉がついた。。

贅肉なんとかしたいな

もしお腹に贅肉がついてしまったら、目だってしまって本当に嫌ですよね・・・。
最近、お腹にお肉がついちゃってもうどうしようもなく凹みました。

インターネット上でいろいろな人のブログを読んでいても美味しいお肉がいっぱいで・・・

お肉の食べ過ぎで自分がお肉に鳴っちゃいそう~~~><

お腹のお肉を落とす方法を調べてみたので、ご紹介しますね!

まず、お腹についた余分なお肉を落とす方法はいくつかあります。
お腹のお肉は、「贅肉」って呼ばれていますよね。
名前通り、贅沢な肉なんですよ。

具体的にいえば、食事から得られる栄養の中で、あまりに余ってしまった栄養がお腹に蓄えられていっているんです。
考えるだけで嫌ですね。

昔の日本には、贅肉がついた人なんていなかったんですよ。
だって、健康的で質素な食生活をしていたのだから。
農民は特に、お腹の肉とは無縁の生活だったんです。

昔の日本人が食べていたような食生活をしたら、お腹の肉はなくなります!
質素だけど野菜はたっぷりの食生活です。

味噌汁や卵から、たんぱく質が取れますし、質素な食事はとても栄養バランスが良いんですよ。
しかも、昔の人って車とか電車もなくって徒歩で移動していましたよね。

よく歩けば、痩せる!
この理論は間違ってはいません!
なので歩くのを習慣化させるには犬を飼って散歩をするのを日課にすればいいんだ!と思うようになりました。
でも…。調べれば調べるほど、犬の世話をするための食費や維持費(ペットグッズや動物用の保険)などでお金が必要なのがわかりました。
今の私にはまだそこまでの余裕がないので一旦ペットを飼うのは保留中です。

ダイエットをしてお腹の肉を落とす方法

お腹の贅肉って、ダイエットで落としやすい部分なんです。
食べ物を食べなければ、自然とお腹は凹みます。

でも、食べ物を食べないダイエットは体に悪いので、リバウンドも心配です。
食べ物を食べないことが一番ですが、置き換えダイエットなどをして健康的なダイエットのほうが、お腹のお肉を効率的に落とすことができます!

食事の代わりにカロリーが低くて栄養が含まれているダイエット食品を食べるとか、酵素ドリンクを飲むとか。
置き換えダイエットって、健康になれてお腹の肉をなくせるっていう一石二鳥のダイエットなんですよ!

ウォーキングとかジョギングをすることも大切。
お腹の肉を落とすための運動は、どんなものが良いのかも調べてみました。

お腹の肉を落とす運動

運動でお腹のお肉を落とす方法はたくさんあります。
実際に、歩くだけでも贅肉って落ちるんです。
足を鍛える運動は、特にお腹への引き締め効果があります。

最も効果的なスポーツといえば、テニスです。
テニスって、打ち返す時に体をひねるんです。
特にお腹からひねるので、お腹の贅肉をなくす運動として最も効果的なスポーツだと思います!

テニス

ひねるだけで良いと考えたら、暇な時にでもお腹をひねる運動をするだけでも効果ありますよ!
私はそれで、何度かお腹のお肉をどうにかしたことがあります!

ストレッチで落とす方法もあります。
体って無理なく動かすととても気持ち良い運動になるんですよ。
疲れないようにストレッチして、お腹のお肉を落とすことができるなんて、運動が苦手な人にとっても魅力的な方法ですよね!

贅沢なお肉・・・どうにかしたいと考えている方が多いでしょう。
みなさん、私と一緒に頑張りましょうね!

大阪の旅

大阪の観光名所の魅力を紹介

関西最大の都市として、国内外から数多くの観光客を招いているのが大阪です。

大阪の観光名所と言えば、大阪城や道頓堀、通天閣、梅田スカイビル、なんばパークス、あべのハルカス、そしてUSJといったようなところがあります。
他にも穴場的な観光名所まで含めれば本当に数えきれないほど見どころがあるので、関西方面に初めて訪れる人ならどこから回ってよいかわからないくらいでしょう。

初めて大阪に旅行に来るという人のほとんどが、USJなど大きなテーマパークを利用することを目的にしているのではないかと思います。
ですのでメインとして回るところを一つ決めて、できれば移動日の数時間は大阪の市街地観光といったことに回すのがおすすめコースです。

大阪といえば食い倒れということも一つの観光になっているように、飲食店がかなり充実しています。
特に食べ歩きができるスナック系の食べ物が充実しているので、あまり一ヶ所だけでお腹いっぱいにするよりは、細かくたくさんのところで食べるようにするというのがいいでしょう。

大阪観光の楽しさ

関西方面の観光名所としてはお隣の京都府も有名です。
しかし地理的に近い場所にある京都と大阪ですが、京都が平安時代から貴族の街として発展したのに対し、大阪は安土桃山時代から商人の街として発展したという文化的な違いがあります。

そのため京都と比べて大阪は非常に物価が安く、特に飲食店の価格は全国的にも非常に安いと感じられるレベルとなっているのです。
街歩きをしていると行列ができているお店も複数あるので、出かける時には何人かと一緒に行ってシェアをしながら少しずつ食べるというのが大阪観光の定番となっていますね。

一方で珍しい建物が多くあるのも大阪という街の魅力です。
ぜひ一度は直接見てもらいたいのが「梅田スカイビル」で、ツインタワーの間に円形の穴が開いた屋根がついているという、世界的にも珍しい作りをしています。

こうした建築物は写真で見るのと実際に本物を見るのとでは印象が全く違いますので、間近にその迫力を体感してもらいたいです。
なおこの梅田スカイビルは空中庭園展望台があり、そこから大阪の夜景を見下ろすことができます。
その一方で梅田スカイビルの地下1Fには「滝見小路」という昭和の町並みを再現して作られたレストラン街があるなど、ビル周辺だけでかなりの観光名所があります。

近代的なビル群だけでなく、古くからあるお寺も大阪の観光の見どころです。
おすすめなのが菅原道真公を氏神としている大阪天満宮で、こちらでは日本三大祭の一つ「天神祭」が行われています。
学生さんや知り合いに学生さんがいる人なら学業成就のお守りを購入すると良いでしょう。

山口の旅

山口県の観光名所の魅力を紹介

山口県は中国地域の最西端に位置している古くからの港町です。
下関市豊北町は海峡を挟んですぐ向こうが北九州市という関係にあり、本州と九州をつなぐ「角島大橋」は全国的にも有名な絶景スポットとなっています。

角島大橋はしばしば自動車のCMやMVとしても使用されるドライブスポットでもあり、全長1700mにもおよぶ長い橋は、ちょうど山口県側からは坂を下ってまっすぐ海に伸びていく景色です。
橋から見える海の景色は非常に美しい色をしており、島の西側にある「門島灯台」からはそうした景色をじっくりと堪能できるようになっています。

もう一つ山口県を代表する景観が「元乃隅稲成神社」です。
こちらも美しい海を背景にしているということで共通しているものですが、稲荷神社ということで鳥居が設置されています。
険しい絶壁につけられた真っ赤な鳥居が、青い海とひときわ美しいコントラストを映し出しているのです。

見どころは鳥居が123基連なる形で作られている石段で、それらをくぐり抜けて歩くだけでも神聖なところに来たという気持ちになるでしょう。
この元乃隅稲成神社のある絶壁は「龍宮の潮吹」と言われるほど波打ち際に激しい飛沫が見られる特徴があり、こちらの絶景も一度は見ておきたい場所とされています。

裏参道には高さ5mの巨大稲荷があり、その天板付近にはお賽銭箱が設置されています。
投げ入れたときにうまく賽銭箱に入ると願いが叶うと言われているので、訪れた時にはぜひ運試しとしてやってみてくださいね。

山口観光の楽しさ

山口県の特徴は世界的な絶景スポットが多いことですが、もう一つ海の幸が豊富に食べることができるといううのも魅力ですね。

下関といえばふぐ料理が有名で、これはふぐの取扱量が日本一であることからもよくわかります。
ちなみに下関では「ふぐ」ではなく幸せを呼ぶということで「フク」と呼んでいます。

ふぐは非常に強い毒を持っていることから専門の調理師がいるお店でなければ取扱ができないことから、他の地域ではそう多く食べることはできません。
しかし山口県内にはふぐを取り扱うお店があちこちにあり、また非常にレベルが高く、定番のふぐ刺しの他、ふぐちりや唐揚げ、ヒレスープなどふぐのフルコースも注文できます。
絶景を求めて山口県を訪れるという人も多いですが、そこで地元料理を食べてそのおいしさにびっくりするということもよくあります。

他にもお酒や果物なの本当にたくさんのおいしいものがあるのが山口県なので、ぜひ訪れる時にはいろいろ街歩きをしながら試してみてもらいたいです。
おすすめなのが「ういろう」で、こちらはわらび粉や葛粉を使っているというところに特徴があります。