ヨガを久しぶりに

柔軟性のある体になりたい

ジョギングし始めて体が大分動くようになってきたという時、友人に誘われてまたヨガに行き始めました。
といっても、大学でヨガのサークルがあって、そこに講師の先生が来てくれてみんなでヨガを楽しむというものなのでお金かかってません。
体の柔軟性がないと、女性らしい体つきにならないという事なので、ジョギングである程度の筋力をつけて、ヨガで柔軟性のある女性らしい体つきを目指そうかな?と思っています。

ヨガはゆっくりした動きなので私もできると、以前大学のこのヨガサークルによく顔を出していたのです。
最近アルバイトなど忙しく行けていなかったのですが、友人からジョギングでダイエットしているのなら、筋肉のほぐしにおいでよと誘われたのです。

太りにくい体質にしてくれるヨガ

ヨガの先生が、「ダイエットしているなら、ヨガは最適だよ」と声をかけてきてくれました。
ヨガの姿勢を維持しながら、呼吸法をしっかり行うと、新陳代謝が向上して、脂肪燃焼効果がアップするのだとか、これによって太りにくい体になるし、便秘とか、肌荒れなどにも効果があるのよって説明してくれました。

こういう説明をしてもらえると、目的意識をもってヨガも頑張ろうという気持ちになるし、ヨガの場合、場所を選ばないので、ジョギングの後にストレッチの意味を込めて行ったり、お風呂上りにちょっとヨガのポーズをとるなどしているうちに、だんだんとヨガポーズをとれるようになっていきました。

先生曰く、できないポーズはここまでならできるなっていう所で止めて無理なく行う方がいいといいます。
無理な姿勢で苦しいイメージがついてしまうと、継続できなくなってしまうのだそうです。
継続する方が絶対にいいので、無理せず、自分ができる範囲で行う事が大切といわれました。

ジョギングと同じ有酸素運動なのだという事

ジョギングは有酸素運動なので、新陳代謝が上がるという事は知っていました。
現に、あまり汗をかく方ではなかったのですが、ジョギングを始めるようになってから、ちょっと動くと汗をかけるようになったのです。

ヨガの先生が、ヨガも有酸素運動だから相乗効果もあったのかもね?といわれました。
ヨガは呼吸法が非常に大切で、呼吸をしながら筋肉を意識して、体を動かすという運動です。
脂肪燃焼のために血液内に酸素をたくさん送り込むことが必要ですが、ヨガもジョギングも同じように、たくさんの酸素を取り込みながら行う運動なので、血液の中に酸素が敷かk利含まれて、代謝が向上、だから痩せやすくなるのですって。

確かに……ジョギングとヨガをはじめたことで、体が軽くなったし、便秘もなくなった、それにヨガの効果は抜群で、ウエストがかなり絞れたのです。
これは彼に自慢しましたよ。

ジョギング始めました

太った、やばい、本当にやばい

カフェでアルバイトするメリットに、従食がおいしいという事があります。
大学生、お小遣い少ないという人が多いので、私の友人たちも焼き肉店とか居酒屋さんとか、そういう所でアルバイトする事が多いのです。
なぜって?飲食店系は、従食があるからです。

1食、ただで食べられるというのは、貧乏大学生にとって大きな魅力です。
アルバイト先で1食食べられるという事を計算して、食費を考えればいいので、多くの学生が飲食店系のアルバイトを選択しています。

私も、もともとカフェでアルバイトしたい、絶対カフェがいいと、憧れていたけれど、やっぱり従食は魅力でした。
なんでもいいよって作ってくれるので、時にパンケーキにしたり、ハンバーグプレートにしたり、我がままにいろいろ作ってくれるキッチンスタッフに甘えて、いいように食べていたのです。

すると……ある日、以前はいていたジーパンが入らないという事に気が付く、え?これそんなに細かった?と思い、高校生の時のスカートをはいてみる、すると、これもはまらない、という事は、「私、太った?」あわてて体重計に乗ってみると4キロも太ってるという事に気が付きました。
これはもう、顔にも絶対肉がついているし、腰回りもやばい、ウエストに来ているという事は、足にも来ている……と青くなり、ダイエットを誓いました。

ダイエット、やっぱりジョギング?

最初はアルバイトに行くとき、ウォーキングして行こうと思っていたのですけど、結構汗をかいてしまい、カフェですからやっぱり清潔にアルバイトしたいですよね。
だからカフェまでウォーキングするというのは却下、ではどうしようと思いついたのが、ジョギングです。

私がすんでいるところの近くにちょっと広めの公園があって、その外周をよくジョギングしている人が多いのです。
主婦の方かな?と思う人いるし、サラリーマンさんもいるし、もちろんスポーツしているのかなという学生さんもいます。

ここに混ざってジョギングしようと決定、彼に話をしたら、アルバイトがない時とか付き合ってくれるとお話しです。
ジョギングでまた彼との時間が増えるというのも嬉しい事実なのかもしれませんが、何より、健康的に痩せるのが目的です。

格好から入りたい私

昔からなんですけど、格好から入りたい人なのでスポーツ店に行って、今どきのおしゃれなジョギングウエアをゲットしてきました。
パンツの上にスカートがあるようなかわいいデザイン、こういう風に格好が決まると、やる気になるのが私です。

ジョギング開始からまだ体重的には2キロほどしか落ちていないのですが、ウエスト、足首などが引き締まったイメージです。
毎日は無理なので(もともと運動神経無、体力無の人)曜日を決めず、1週間に3回走るという事で、とりあえず継続できています。

卒業シーズン…

そうか、卒業だからアルバイト辞めるんですね

とにかく普段から天然で後から色々な事に気が付くというダメダメちゃんの私です。
私がこのカフェにアルバイトに来てからというもの、ずっと手取り足取り、仕事の内容を教えてくれていた先輩が卒業するのだという事に気が付きました。
おそい!と、店長にいわれたのですが、そうです、先輩、就活で結構アルバイトの二っすが少なくなっていて、就活となると大変だなと思っていたのにかかわらず、就活イコール卒業、イコールアルバイトを辞めるという事が結びついていなかったのです。

本当にダメ子ちゃんの自分にがっつり落ち込み、もうすぐ先輩がいなくなってしまうという事にさらに落ち込み、先輩就職決まって、この街からいなくなるという事にも今更ながらに気がついて、すごく気持ちが落胆してしまいました。
でも、お世話になった先輩に、卒業プレゼント、バイトお疲れ様のプレゼントを用意しなくてはと、プレゼントするものを模索し始めたのです。

先輩が好きなもの、卒業に相応しいもの

大学の卒業、つまり学生からの旅立ちという事になる訳で、ものすごいターニングポイント、人生の中でも大きな出来事なわけで、こういう素晴らしい旅立ちにふさわしい贈り物ってなんだろう?と考えました。
例えば、お花、生花だと枯れてしまうけれど、ブリザードフラワーなら枯れないしとっておけるから、これも一つの選択肢、でも普段利用するものもいいなと思います。

普段利用してもらえそうなものなら、それを見るたびにカフェの事や私の事をちょっと思い出してくれるかもしれない、地方に行くことが決まっていて、営業職なので車の運転もするようになるんだろうなって、今、ちょこちょこ先輩のお兄さんの車を運転したりしている、向こうにいったら車を買わなくちゃっていっているので、キーケースなんていうのもありです。

朝弱い先輩なので、この間インターネットで見た、逃げる目覚まし時計というのもありかもしれない……といろいろ考えています。
先輩が好きなものと考えると、お花は前にクリスマスの時、先輩の彼がバラの花束持ってきたとき、その場では喜んだけど、「花ってあんまり好きな方じゃないんだよね」っていってた、という事は実用的なものがいいかな?と思うけど、キーケースとかって結構好みがありそう、となるとやっぱりユニークグッズの方が、私らしいかな?と、本命は逃げる目覚まし時計になりそうです。

感謝の気持ちをお手紙にして

プレゼントと一緒に絶対につけようと思っているのが、感謝の気持ちを込めた手紙です。
気持を言葉にして話をするのが苦手な方なので、お手紙でしっかり感謝の気持ちを伝える事だけは、しっかりしておかなくちゃと思っています。