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報・連・相を意識します!

仕事で重要な報・連・相

仕事の中では「ホウレンソウ」が重要と言われています。
このホウレンソウというのは漢字にすると報・連・相であり、報告・連絡・相談のことを意味します。

この報・連・相というのは社員はもちろんですが、アルバイトでも仕事をする中で重要なことです。
きちんと報・連・相を意識して仕事をしていないとトラブルの原因となることもあります。
工夫次第で職場の人間関係や信頼関係を作るものにもなりますから、ぜひ自分の仕事を振り返り、報・連・相を徹底することを意識しましょう。

正しい報・連・相をする

いつでも報告、連絡、相談をすれば良いわけではありません。
仕事を円滑に行うためには、きちんと適切な報・連・相をすることが重要です。

上司も忙しいですから常に報告を受けたり相談をしたりということができるわけではありません。
時間も限られていますから端的に必要な情報を伝えること、相手の仕事の状況に応じて伝えるタイミングを考えることも必要です。
ただ報・連・相をすれば良いのではなく、相手にわかりやすく短い時間でやり取りできるよう心がけることも重要になります。

せっかく報告をしたのに、相談をしたのに、叱られてしまったり後回しにされてしまったりした経験がある人もいます。
そのような人は伝え方が悪かったりタイミングが悪かったりすることが原因です。
どのように伝えれば相手に伝わりやすいのか、怒られてしまうようなことがないのかということを確認してきましょう。

報告の仕方の重要性

例えば、報告をするにあたっては端的に伝えることが重要ですが、ただ現状を伝えるだけでは意味がありません。
例えば、現場の状況がかなり忙しく納期までに仕事が間に合いそうにないというとき、ただ間に合いませんと伝えても上司にはどうすれば良いのかがわかりませんし、間に合わないと言われれば間に合わせろとしかいうことができないものです。
そこで、現状を伝え、遅れている理由とそれに対しての対策として自分の思い浮かぶ案を伝えることができれば上司も具体的な状況が理解できますし、対処をすることができます。

報告というのは現状を確認してただ事実を報告することが役割ではありません。
トラブルを回避するために現状を伝えることが報告の役割です。
そこで、トラブルが起きそうであるのか、順調かということを伝えるだけでなく、トラブルが起きそうであれば未然に防ぐためにどのような対処をすれば良いのかを伝えることが重要なのです。

例えば、小さな子供が目の前で遊んでいて危ないことが起きないように見ておけ、と言われてただ見ておく人はいません。
多くの人は子供が転びそうになったら手を伸ばしたり、危ないところに行こうとしたら声をかけたりという対処をします。
会社における報告というのは、これと同じことなのです。

笑顔を意識して接客 ( ^^)_旦~~

笑顔のある接客はビジネスをうまく運ぶ

接客業において第一印象はとても重要なものです。
第一印象をよくするために最も重要なのが笑顔です。
ビジネスシーンでは笑顔で対応するだけでうまくいく場面がたくさんあります。

そこで、仕事の中で自然と笑顔で接客ができるよう、笑顔の練習をしておく必要があります。
ここでは自然と笑顔を作るためのコツ、どのような笑顔が好感度の高いものになるのかを紹介していきますから、ビジネスシーンでの参考にしてください。

目の優しさ

よく、怖い顔をしている人に対して「目が笑っていない」ということを言う人がいます。
どれだけ表情が笑っていても、目元が笑っていないと作り笑いに見えますし見た目にも怖い印象となってしまい意味がありません。
大事なのは目元から優しい笑顔を作ることです。

女優さんやモデルさんの笑顔が綺麗で可愛いのは目が優しく笑っているためです。
そこで、うまく笑うためのコツを身につけて目からの笑顔を作ることを意識しましょう。

目元からの笑顔を作るコツとして、大好きなペットのこと、好きな人のこと、美味しい食べ物のこと、などとにかく思い出すだけで笑顔になれるようなもののことを考えることです。
こういった好きなもののことを考えると自然と笑顔になりますし、微笑むようになります。
簡単なことですから、日頃から意識して練習しておくとこれらのことを想像しなくても自然と目元からの笑顔が作れるようになります。

心がこもっていること

ただ笑顔でニコニコしていれば接客がうまくいくわけではありません。
例えばどれだけ可愛い笑顔をしていてもその顔で接客をしていて暴言を吐いたり汚い言葉遣いをしていたりすれば全く印象が良くなりませんし逆効果でもあります。

そこで、接客をする際には笑顔と合わせて心を込めることが重要です。
笑顔で心のこもった接客をすることで、作り笑いではない心からの接客、心からの笑顔ということが相手に伝わり気持ちの良い接客をすることができます。

身だしなみにも気をつける

人の見た目は第一印象がとても重要です。
身だしなみは相手の第一印象を決めるのに重要な要素になります。

見た目の容姿は生まれもったものがあるために努力でどうにもならない部分がありますが、身だしなみというのは自分の努力次第で変えることができます。
清潔感のある格好をすることが身だしなみを整える基本です。

髪の毛を梳かして整えたり、ヒゲが生えていなかったり、爪を整えていたり、シャツがシワになっていなかったりといったことは基本となることです。
毎日職場に立つ前に鏡の前で自分の身だしなみがおかしくないか、不潔な部分がないか、ということを確認し必要に応じて手入れをするようにしましょう。

岩盤浴に行ってきました♪

岩盤浴の効果

ダイエットをしている人、美容意識が高い人の中には定期的に岩盤浴に通っている人がいます。
多くの人が岩盤浴はダイエットや美容に良いという意識はありますが、具体的に岩盤浴の何に効果があることであり、どんな効果が得られるのかということは理解できていない人も多いものです。

正し区岩盤浴の知識を身につけていないとせっかく入っても思うように効果を得ることができません。
そこでここでは岩盤浴の効果とそれを得るための効果的な入り方を紹介していきます。

岩盤浴とは

そもそも岩盤浴とはなんでしょう。
岩盤浴というのは、室温が45度前後で湿度が60パーセントから80パーセントに設定された暖かな部屋であり、床面が岩盤になった空間です。
サウナに似ていますが、体の芯から温まることができますし、湿度が高く室温も高すぎないために長時間過ごしやすい環境になっています。

運動をしなくても室内でぼーっとしたり読書をしたり寝転がったりしているだけで大量の汗をかくことが可能です。
汗をかくことでスッキリとリフレッシュができるだけでなく代謝アップや余計な水分を排出することでダイエットやむくみとりといった効果もあるため多くの人が利用しています。

効果的な入浴法

岩盤浴はただ室内で過ごすのではなく、時間や入浴方法に工夫をすることでより汗をかきやすく代謝を上げることができます。
まず、入浴時間としては20分ほど、うつぶせ寝と仰向け寝を10分ずつ交互にすることが効果的です。
もしも暑くて長くいられない場合には5分ずつでも構いません。

この1セットをしたら5分ほど休み、最終的には3セットから4セットして1時間から1時間半過ごすのが理想のメニューです。
慣れてくると一度の入浴時間が長くなり、30分ほど入った方が気持ちよくなるという人もいます。

しかし、長く入っているからといって効果のあがるものではありません。
無意識のうちに脱水症状を起こしていることもありますから、まだ入れると思っても適宜出て休憩を取るようにしましょう。

次に、入浴中や休憩中に水分を取らない方がダイエット効果が高いと思われがちですがそのようなことはありません。
汗をかくと老廃物だけでなく体に必要なミネラルも排出されてしまいます。
そこで、こまめに水分補給をする方が良いですし、入浴前にしっかりと水分を摂取しておく方が汗も出やすく効果的です。

汗をかいたらしっかり体を洗わなければと思われがちですが、これも間違った知識です。
岩盤浴でかく汗は外でかくベタベタなものではなくサラサラとしており、これは体の表面の皮脂膜によって天然の化粧水ができているような状態になっています。
そのため、この汗は肌にとっても良いものなので必要以上に流すのではなく、最低限の汗を流す程度にしておいた方が望ましいです。
気になる人はシャワーで流しても良いですが、石鹸でゴシゴシとこするのは避けた方が良いです。